안녕하세요 여러분!

40대 헬스 트레이너인 제가 다이어트 성공 노하우를 몇 가지 알려드릴게요.

요즘 해외에서도 핫한 방법들 중심으로 말씀드릴게요!
가장 중요한 건 꾸준함이에요.

단기간에 확 빼려고 무리하면 오히려 건강을 해칠 수 있으니 천천히, 꾸준히 하는 게 좋아요.

저도 늘 그렇게 하고 있답니다!

^^ 그리고 균형 잡힌 식단과 적절한 운동은 필수!

단순히 칼로리만 줄이기 보다는 영양소를 골고루 섭취하는게 중요해요.

저는 개인적으로 간헐적 단식과 필라테스를 병행하는데 효과가 좋더라구요.

자신에게 맞는 운동과 식단을 찾는게 중요하니 여러 방법을 시도해보고 자신에게 맞는 걸 찾아보세요!

여러분 모두 건강하고 아름다운 몸 만들 수 있도록 응원할게요!