안녕하세요 여러분!

요가 강사이자 건강 소셜 미디어 운영자로 활동 중인 30대 초반, 요가하는 뇨자입니다 ^^ 요즘 제가 푹 빠져있는 건강 레시피 몇 가지 공유하려고 해요!

저는 꼼꼼한 설명을 좋아해서 재료부터 조리과정까지 자세히 알려드릴게요!

첫 번째는 단호박 크림 스프인데요, 단호박의 풍부한 베타카로틴과 부드러운 크림의 조화가 정말 환상적이에요.

재료는 단호박, 우유(or 아몬드 우유), 코코넛 오일, 소금, 후추 정도면 충분해요.

단호박을 쪄서 으깨고, 나머지 재료와 함께 믹서에 갈아주면 끝!

두 번째는 퀴노아 샐러드!

퀴노아의 단백질과 각종 채소의 비타민을 듬뿍 섭취할 수 있어요.

퀴노아를 삶고, 좋아하는 채소(오이, 방울토마토, 삶은 병아리콩 등)와 드레싱을 뿌려 먹으면 됩니다.

제가 운영하는 인스타그램에도 더 자세한 레시피와 사진이 있으니 놀러오세요!