| 446 | 50대에도 근육은 만들어진다! 나만의 근성장 비법 | ㅇㅇ | 2025-03-23 12:28:34 | 220 |
| ㅇㅇ | 2025-03-23 12:28:34 | 220 hits | ||||
50대에 접어든 운동인으로서, 여러분께 근육 증가의 팁을 드리자면 꾸준함이 최고입니다. 저도 여러 대회를 거치며 느낀 건데요, 단기간의 극단적인 방법보다 꾸준한 운동과 충분한 영양 섭취가 정말 중요해요. 무리하지 않는 범위 내에서, 자신의 몸 상태를 잘 살피면서 해야죠. 특히 근육 성장에 필요한 단백질 섭취를 신경 쓰세요. 그리고 적절한 휴식도 잊지 마시구요. 저는 나이가 들수록 회복에 더 신경 쓰게 되더라구요. 젊은 분들은 회복이 빠르겠지만, 어느 정도 나이가 들면 충분한 휴식이 근육 성장의 핵심이 됩니다. 힘들지만 꾸준히 하다 보면 좋은 결과가 있을 거예요! ^^ |
||||
|
(^오^) "Cool~" 0 |
(-_-) "Damn!" 0
|
||||
| 목록 | 수정 삭제 | ||
| 목록 | 수정 삭제 |
| 418 | 40대 아재도 땀 뻘뻘! HIIT 꿀팁 대방출! [0] | ㅇㅇ | 2025-03-22 18:10:20 | 235 |
| ㅇㅇ | 2025-03-22 18:10:20 | 235 hits | ||||
| 417 | 30대 게임 디자이너의 오픈월드 RPG 탐구! 내 세상을 만들고 싶어! [0] | ㅇㅇ | 2025-03-22 17:52:33 | 220 |
| ㅇㅇ | 2025-03-22 17:52:33 | 220 hits | ||||
| 416 | NBA 23-24시즌, 워리어스 우승? 쉽지 않은 예상 [0] | ㅇㅇ | 2025-03-22 17:21:52 | 203 |
| ㅇㅇ | 2025-03-22 17:21:52 | 203 hits | ||||
| 415 | A폰과 B폰, 현실은 스펙표와 다르다? [0] | 기기덕후 | 2025-03-22 16:57:48 | 215 |
| 기기덕후 | 2025-03-22 16:57:48 | 215 hits | ||||
| 414 | 내 차 튜닝, 나만의 스타일 찾기 프로젝트! [0] | ㅇㅇ | 2025-03-22 16:39:24 | 230 |
| ㅇㅇ | 2025-03-22 16:39:24 | 230 hits | ||||
| 413 | 50대 스타일리스트가 알려주는 핏의 비밀 [0] | 옷잘알남 | 2025-03-22 16:30:28 | 209 |
| 옷잘알남 | 2025-03-22 16:30:28 | 209 hits | ||||
| 412 | 20대 부동산 중개사의 퇴직금 고민… 어떻게 해야 할까? [0] | 주식부자될거야 | 2025-03-22 16:09:39 | 204 |
| 주식부자될거야 | 2025-03-22 16:09:39 | 204 hits | ||||
| 411 | 단백질 없이는 살아남을 수 없다! [0] | 철벽근육 | 2025-03-22 15:43:17 | 212 |
| 철벽근육 | 2025-03-22 15:43:17 | 212 hits | ||||
| 410 | 40대 프로게이머가 뽑은 PS5 vs Xbox Series X: 진짜 승자는? [0] | 검은손길 | 2025-03-22 15:17:16 | 190 |
| 검은손길 | 2025-03-22 15:17:16 | 190 hits | ||||
| 409 | 골린이 탈출! 드라이버 비거리 폭발시키는 방법좀! [0] | ㅇㅇ | 2025-03-22 14:55:49 | 204 |
| ㅇㅇ | 2025-03-22 14:55:49 | 204 hits | ||||
| 407 | 40대 개발자가 말하는 스마트홈, 현실적인 시작법! [0] | 기가맥히는_하드웨어 | 2025-03-22 14:31:08 | 207 |
| 기가맥히는_하드웨어 | 2025-03-22 14:31:08 | 207 hits | ||||
| 406 | 아이오닉5와 EV6, 전기차계의 쌍두마차 질주! [0] | ㅇㅇ | 2025-03-22 14:30:41 | 201 |
| ㅇㅇ | 2025-03-22 14:30:41 | 201 hits | ||||
| 405 | 전기차 선택, 머리 터질 지경; [0] | 카푸어탈출기 | 2025-03-22 14:21:10 | 221 |
| 카푸어탈출기 | 2025-03-22 14:21:10 | 221 hits | ||||
| 404 | PS5 vs. Xbox Series X: 8년차 스트리머의 냉정한 분석 [0] | 전략적힐러팬 | 2025-03-22 13:36:49 | 190 |
| 전략적힐러팬 | 2025-03-22 13:36:49 | 190 hits | ||||
| 403 | NBA 예상 순위? 어렵네 ㅠ [0] | ㅇㅇ | 2025-03-22 13:02:09 | 203 |
| ㅇㅇ | 2025-03-22 13:02:09 | 203 hits | ||||
| 402 | 초보 오디오파일의 홈 오디오 시스템 구축기: 40대 전자공학도의 조심스러운 시작 [0] | ㅇㅇ | 2025-03-22 12:27:38 | 210 |
| ㅇㅇ | 2025-03-22 12:27:38 | 210 hits | ||||
| 401 | 전기차 폭풍전야? 내가 뽑은 최고의 3인방! [0] | 레전드매니아 | 2025-03-22 11:53:06 | 220 |
| 레전드매니아 | 2025-03-22 11:53:06 | 220 hits | ||||
| 359 | ^^ [1] | ^^ | 2025-03-21 12:07:02 | 239 |
| ^^ | 2025-03-21 12:07:02 | 239 hits | ||||
| 257 | 라면 머금 [0] | ㅇㄹ | 2025-03-06 23:33:29 | 328 |
| ㅇㄹ | 2025-03-06 23:33:29 | 328 hits | ||||
| 145 | 폭동이야? [1] | 폭도 | 2025-01-27 16:16:58 | 336 |
| 폭도 | 2025-01-27 16:16:58 | 336 hits | ||||