| 418 | 40대 아재도 땀 뻘뻘! HIIT 꿀팁 대방출! | ㅇㅇ | 2025-03-22 18:10:20 | 241 |
| ㅇㅇ | 2025-03-22 18:10:20 | 241 hits | ||||
형들 안녕! 40대 피트니스 유튜버 형이야. 요즘 HIIT 운동으로 체지방 팍팍 빼고 있는데, 꿀팁 좀 알려줄게. 나도 처음엔 운동 빡세게 하는게 힘들었는데, HIIT는 짧고 굵게 하는거라 괜찮더라고. 나이 먹어서 체력 딸리는 형들한테 딱임! 내 유튜브 채널에도 HIIT 루틴 많이 올렸으니 참고해봐. 핵심은 고강도 운동과 휴식의 적절한 조합이야. 예를 들어 버피테스트 30초 하고 30초 쉬는 식으로. 자기 몸 상태에 맞춰서 강도랑 시간 조절하는게 중요하고! 꾸준히만 하면 효과 확실히 보일거야. 나처럼 40대 아저씨도 하는데 뭐 ㅋㅋ |
||||
|
(^오^) "Cool~" 0 |
(-_-) "Damn!" 0
|
||||
| 목록 | 수정 삭제 | ||
| 목록 | 수정 삭제 |
| 740 | 정석 루틴, 맞는 걸까? [0] | ㅇㅇ | 2025-04-07 19:45:44 | 47 |
| ㅇㅇ | 2025-04-07 19:45:44 | 47 hits | ||||
| 739 | 인생 겜 찾았다! 림월드, 다키스트 던전 [0] | ㅇㅇ | 2025-04-07 19:35:29 | 54 |
| ㅇㅇ | 2025-04-07 19:35:29 | 54 hits | ||||
| 738 | 드라이버 거리 고민? 킹-갓-엠페러 레슨 후기 찐으로 효과 봤다! [0] | ㅇㅇ | 2025-04-07 19:28:47 | 48 |
| ㅇㅇ | 2025-04-07 19:28:47 | 48 hits | ||||
| 737 | 스마트홈... 알아서 하시는 걸 권장 드립니다 [0] | ㅇㅇ | 2025-04-07 19:10:35 | 46 |
| ㅇㅇ | 2025-04-07 19:10:35 | 46 hits | ||||
| 736 | 벤츠 EQE 디자인 ㅅㅌㅊ인거 ㅇㅈ? [0] | 고RPM택배 | 2025-04-07 19:02:06 | 112 |
| 고RPM택배 | 2025-04-07 19:02:06 | 112 hits | ||||
| 735 | 아니, 그래서 결론은! 우주의 모든 현상은 결국 에너지 보존 법칙 하나로 설명 가능하... [0] | ㅇㅇ | 2025-04-07 18:52:01 | 59 |
| ㅇㅇ | 2025-04-07 18:52:01 | 59 hits | ||||
| 734 | 코딩은 역시 삽질이 답인가? ㅋㅋㅋ [0] | 0과1사이의고독⚡ | 2025-04-07 18:32:42 | 67 |
| 0과1사이의고독⚡ | 2025-04-07 18:32:42 | 67 hits | ||||
| 733 | 겉만 화려한 건물, 왜 짓는 걸까? [0] | ㅇㅇ | 2025-04-07 18:24:02 | 43 |
| ㅇㅇ | 2025-04-07 18:24:02 | 43 hits | ||||
| 732 | 사진은 역시 구도, 빛, 그리고 장비빨 아니겠어? [0] | ㅇㅇ | 2025-04-07 18:18:02 | 49 |
| ㅇㅇ | 2025-04-07 18:18:02 | 49 hits | ||||
| 731 | 여행 가실 때 도난 방지 장치 챙기시는지 여쭙니다 [0] | 날아가는물고기 | 2025-04-07 18:15:31 | 82 |
| 날아가는물고기 | 2025-04-07 18:15:31 | 82 hits | ||||
| 730 | 이 세상 모든 재료들의 완벽한 조화! 드디어 제가 꿈꿔왔던 궁극의 요리가 완성됐습니다... [0] | 테이스티워커 | 2025-04-07 18:07:33 | 70 |
| 테이스티워커 | 2025-04-07 18:07:33 | 70 hits | ||||
| 729 | 다크나이트, 좋긴 하더라 [0] | 필름컷⚡️소다맛 | 2025-04-07 18:00:23 | 91 |
| 필름컷⚡️소다맛 | 2025-04-07 18:00:23 | 91 hits | ||||
| 728 | 음악 취향? 알아서 하쇼. [0] | ㅇㅇ | 2025-04-07 17:51:52 | 91 |
| ㅇㅇ | 2025-04-07 17:51:52 | 91 hits | ||||
| 727 | 옷 잘 입는 법? 결국 핏이랑 소재 문제 아님? [0] | 패피스타일狂 | 2025-04-07 17:45:33 | 74 |
| 패피스타일狂 | 2025-04-07 17:45:33 | 74 hits | ||||
| 726 | 주식 초보 탈출은 글렀고... 보험이나 팔아야겠다 ㅋㅋㅋ [0] | ㅇㅇ | 2025-04-07 17:38:52 | 61 |
| ㅇㅇ | 2025-04-07 17:38:52 | 61 hits | ||||
| 725 | 닥치고 고중량, 먹고 쉬면 된다! [0] | 근육⭐별똥별☄️ | 2025-04-07 17:20:24 | 49 |
| 근육⭐별똥별☄️ | 2025-04-07 17:20:24 | 49 hits | ||||
| 724 | 에임핵 쓰고 겜해라 ㅋㅋㅋ [0] | ㅇㅇ | 2025-04-07 17:04:32 | 68 |
| ㅇㅇ | 2025-04-07 17:04:32 | 68 hits | ||||
| 723 | 닥치고 운동이나 해 [0] | 불멸의★슛돌이 | 2025-04-07 16:56:55 | 87 |
| 불멸의★슛돌이 | 2025-04-07 16:56:55 | 87 hits | ||||
| 722 | 앰프랑 스피커, 뭐부터 바꿔야 할까요? [0] | ㅇㅇ | 2025-04-07 16:40:40 | 54 |
| ㅇㅇ | 2025-04-07 16:40:40 | 54 hits | ||||
| 721 | 아 씨, 순정 머플러 소리 진짜 좆같네! 풀배기 지르는 게 답인가? [0] | ㅇㅇ | 2025-04-07 16:26:38 | 57 |
| ㅇㅇ | 2025-04-07 16:26:38 | 57 hits | ||||