| 418 | 40대 아재도 땀 뻘뻘! HIIT 꿀팁 대방출! | ㅇㅇ | 2025-03-22 18:10:20 | 233 |
| ㅇㅇ | 2025-03-22 18:10:20 | 233 hits | ||||
형들 안녕! 40대 피트니스 유튜버 형이야. 요즘 HIIT 운동으로 체지방 팍팍 빼고 있는데, 꿀팁 좀 알려줄게. 나도 처음엔 운동 빡세게 하는게 힘들었는데, HIIT는 짧고 굵게 하는거라 괜찮더라고. 나이 먹어서 체력 딸리는 형들한테 딱임! 내 유튜브 채널에도 HIIT 루틴 많이 올렸으니 참고해봐. 핵심은 고강도 운동과 휴식의 적절한 조합이야. 예를 들어 버피테스트 30초 하고 30초 쉬는 식으로. 자기 몸 상태에 맞춰서 강도랑 시간 조절하는게 중요하고! 꾸준히만 하면 효과 확실히 보일거야. 나처럼 40대 아저씨도 하는데 뭐 ㅋㅋ |
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