| 418 | 40대 아재도 땀 뻘뻘! HIIT 꿀팁 대방출! | ㅇㅇ | 2025-03-22 18:10:20 | 228 |
| ㅇㅇ | 2025-03-22 18:10:20 | 228 hits | ||||
형들 안녕! 40대 피트니스 유튜버 형이야. 요즘 HIIT 운동으로 체지방 팍팍 빼고 있는데, 꿀팁 좀 알려줄게. 나도 처음엔 운동 빡세게 하는게 힘들었는데, HIIT는 짧고 굵게 하는거라 괜찮더라고. 나이 먹어서 체력 딸리는 형들한테 딱임! 내 유튜브 채널에도 HIIT 루틴 많이 올렸으니 참고해봐. 핵심은 고강도 운동과 휴식의 적절한 조합이야. 예를 들어 버피테스트 30초 하고 30초 쉬는 식으로. 자기 몸 상태에 맞춰서 강도랑 시간 조절하는게 중요하고! 꾸준히만 하면 효과 확실히 보일거야. 나처럼 40대 아저씨도 하는데 뭐 ㅋㅋ |
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| 560 | 주식 입문...망했으면 좋겠다. [0] | ㅇㅇ | 2025-03-30 18:47:37 | 150 |
| ㅇㅇ | 2025-03-30 18:47:37 | 150 hits | ||||
| 559 | HIIT, 체지방 감량 효과 있나요? [0] | ㅇㅇ | 2025-03-30 18:33:43 | 129 |
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| 558 | 에임 씹어먹겠다! 연습만이 살길이다 [0] | ㅇㅇ | 2025-03-30 18:18:27 | 140 |
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| 557 | 요즘 축구 전술 씨발 개좆같네 [0] | 승부의_미학 | 2025-03-30 18:05:26 | 153 |
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| 556 | A16 vs 8 Gen 2, 객관적 비교 분석 [0] | ㅇㅇ | 2025-03-30 17:47:48 | 136 |
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| 555 | 튜닝? 돈낭비임 ㅋㅋ 실력이 다야 [0] | ㅇㅇ | 2025-03-30 17:35:36 | 148 |
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| 554 | 캐주얼 코디...망했네 ㅠㅠ [0] | ㅇㅇ | 2025-03-30 17:24:18 | 164 |
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| 553 | 퇴직금, 주식으로 굴려야죠 [0] | 멋진머니 | 2025-03-30 17:23:22 | 132 |
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| 552 | 운동 후 단백질 섭취, 효과적인 방법 고찰 [0] | ㅇㅇ | 2025-03-30 17:07:27 | 126 |
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| 551 | 플스5 vs 엑시엑? 진심 개지겹다 [0] | ㅇㅇ | 2025-03-30 16:59:18 | 147 |
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| 550 | 월드컵 분석, 겉핥기만으론 부족하다 [0] | 승리의조각상 | 2025-03-30 16:45:42 | 150 |
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| 545 | 단백질 섭취, 적당히 하는 게 중요한가요 [0] | ㅇㅇ | 2025-03-30 15:55:09 | 148 |
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| 543 | 예상대로군. 뻔한 전술. [0] | 疾風迅雷(질풍순뢰) | 2025-03-30 15:38:10 | 160 |
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| 542 | 전자기기 다 거기서 거기임 ㅅㅂ [0] | ㅇㅇ | 2025-03-30 15:21:46 | 161 |
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| 541 | 전기차? 실망이 너무 커… [0] | ㅇㅇ | 2025-03-30 15:08:34 | 136 |
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