헐...

여러분, 스트레스...

저 진짜 죽을 것 같아요.

30대 후반 헬스 트레이너인 제가 이렇게 스트레스 받는다고 하니 믿으시겠어요?

아니, 믿어야 해요.

정말이에요!

저 몸은 건강한데 마음은 폭삭 무너지는 중이거든요.

매일 밤 잠 못 이루고, 아침에 일어나면 온몸이 욱신거리고...

세상이 다 무너지는 기분이랄까요… 저는요, 원래 좀...

비관적인 성격이에요.

유전인가 봐요.

엄마도 그러셨거든요.

항상 최악의 시나리오만 상상하고, 괜히 불안해하고...

그래서 해외에서 유행하는 온갖 스트레스 해소법을 다 섭렵해봤어요.

명상?

요가?

숲 욕?

다 해봤습니다.

근데...

효과가...

글쎄요… 잠깐 잊는 정도?

그것도 잠시뿐… 결국엔 다시 스트레스의 늪에 빠져들더라고요.

ㅠㅠ 요즘 제가 꽂힌 건 '애프터눈 티 타임'이에요.

영국 드라마에서 보고 따라 해봤는데, 생각보다 괜찮더라고요.

향긋한 홍차 마시면서 좋아하는 디저트 먹고, 잠깐이나마 여유를 갖는 거죠.

근데...

문제는 디저트 칼로리가...

ㅎㅎ 운동으로 다시 태워야겠죠?

이게 바로 악순환의 고리인가… 하지만… 맛있는 건 포기할 수 없어요!

그리고 최근에 '감사 일기'를 써보려고 노력 중이에요.

매일 밤, 하루 동안 감사했던 일 세 가지를 적는 건데...

이것도 쉽지 않네요.

솔직히 힘든 일이 더 많거든요.

하지만, 작은 것에도 감사하는 연습을 하다 보면 마음이 조금씩 편안해지는 것 같기도 해요.

어쩌면...

플라시보 효과일지도… 하지만 긍정적인 면을 찾는 연습이 필요한 건 사실이잖아요.

아, 그리고 '소리 치기'도 해봤어요.

산이나 바닷가 같은 데 가서 소리 지르는 거죠.

정말 스트레스 풀리는 방법 중 하나인데...

주변 사람들에게 피해가 갈까봐 걱정돼서 쉽게 못하겠더라고요.

그래서 요즘은 방음 부스를 알아보고 있어요.

돈이 문제지만...

스트레스 해소에 투자하는 거니까...

괜찮겠죠?

…아니, 괜찮아야 해요!

사실 저는 헬스 트레이너니까 운동이 최고의 스트레스 해소법이라는 건 알아요.

하지만 정신적인 스트레스는 운동만으론 해결이 안 되더라고요.

운동을 하면 몸은 건강해지는데 마음은 더 지쳐서 돌아오는 기분… 이럴 때는 저만의 스트레스 해소 방법을 찾아야겠죠?

그래서 요즘은 다양한 방법들을 시도해보고 있어요.

혹시 여러분들이 추천하는 스트레스 해소법이 있다면 알려주세요!

제발...

제발요… 저는 이런 저런 방법을 시도해보고 있는데, 가장 중요한 건 꾸준함인 것 같아요.

하루 이틀 한다고 효과가 나타나지 않으니 포기하지 않고 꾸준히 해야 해요.

저처럼 비관적인 성격인 분들은 특히 더욱 노력해야 할 거예요… 하지만 희망을 잃지 마세요!

우리 함께 스트레스를 이겨내 봐요!

화이팅!

아, 그리고 추가로 하나 더!

최근에 알게 된 건데 '디지털 디톡스'도 중요하더라고요.

핸드폰, 컴퓨터 이런 것들에서 잠시 벗어나서 자연과 함께 시간을 보내거나 책을 읽는 것도 스트레스 해소에 도움이 된다고 해요.

저도 이제부터 주말에는 핸드폰을 멀리하고 자연을 즐기려고 합니다.

과연 성공할 수 있을까요?

… 잘 해봐야죠… ㅠㅠ