199 | 40대 몸짱 트레이너의 솔직한 다이어트 일기 | 건강한햇살 | 2025-03-23 12:51:28 | 167 |
건강한햇살 | 2025-03-23 12:51:28 | 167 hits | ||||
안녕하세요 여러분! 40대 헬스 트레이너인 제가 다이어트 성공 노하우를 몇 가지 알려드릴게요. 요즘 해외에서도 핫한 방법들 중심으로 말씀드릴게요! 단기간에 확 빼려고 무리하면 오히려 건강을 해칠 수 있으니 천천히, 꾸준히 하는 게 좋아요. 저도 늘 그렇게 하고 있답니다! ^^ 그리고 균형 잡힌 식단과 적절한 운동은 필수! 단순히 칼로리만 줄이기 보다는 영양소를 골고루 섭취하는게 중요해요. 저는 개인적으로 간헐적 단식과 필라테스를 병행하는데 효과가 좋더라구요. 자신에게 맞는 운동과 식단을 찾는게 중요하니 여러 방법을 시도해보고 자신에게 맞는 걸 찾아보세요! 여러분 모두 건강하고 아름다운 몸 만들 수 있도록 응원할게요! |
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456 | 얼굴이 옷빨 살리는 거, 과학 맞죠? [0] | 옷장속컬러판타지✨ | 2025-04-07 16:09:58 | 99 |
옷장속컬러판타지✨ | 2025-04-07 16:09:58 | 99 hits | ||||
455 | 롬앤 쥬시래스팅, 예쁘다! [0] | ㅇㅇ | 2025-04-07 16:04:37 | 83 |
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454 | 육아는 역시 템빨이 최고 아니겠어요, 어머님들? [0] | 별똥별맘✨ | 2025-04-07 15:54:16 | 86 |
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453 | 건강식 맛없으면 꽝 아님? ㅋㅋㅋ [0] | ㅇㅇ | 2025-04-07 15:46:10 | 95 |
ㅇㅇ | 2025-04-07 15:46:10 | 95 hits | ||||
452 | 여행 갈 때 상비약, 여권은 기본이고... 혹시 다른 챙겨야 할 준비물 있을까요? [0] | 여행2464 | 2025-04-07 15:30:24 | 94 |
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451 | 다이어트, 맛있게 하는 법 공유! [0] | 산뜻한베이커 | 2025-04-07 15:29:10 | 90 |
산뜻한베이커 | 2025-04-07 15:29:10 | 90 hits | ||||
450 | 우리집 좁은데 미니멀 가구 들이고 식물 좀 놓으니까 분위기 확 살더라ㅋㅋㅋ 함 봐라! [0] | ✨일상의_별조각 | 2025-04-07 15:14:13 | 91 |
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449 | 제가 오피스룩에 뭘 좀 몰라서 그러는데, 혹시 너무 튀지 않으면서 괜찮은 스타일 아시... [0] | ✨패피elixir | 2025-04-07 14:59:42 | 101 |
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448 | 미백 화장품, 뭐부터 시작해야 할까요? [0] | 화사한코스메틱 | 2025-04-07 14:53:42 | 101 |
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447 | 단호박 미음 레시피 공유! 진짜 잘 먹어요 [0] | ㅇㅇ | 2025-04-07 14:43:36 | 84 |
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446 | 오늘 식단표 짜증나! [0] | ㅇㅇ | 2025-04-07 14:38:57 | 106 |
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445 | 보성 녹차밭... 너무 뻔한가 싶기도 하고? [0] | Magic용사 | 2025-04-07 14:27:22 | 82 |
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444 | 오늘 저녁은 뭘 해 먹어야 그나마 괜찮을까요? [0] | ㅇㅇ | 2025-04-07 14:23:03 | 85 |
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443 | 또 시작이네, ♀️ 내 돈... [0] | 라이프스타일4480 | 2025-04-07 14:07:35 | 110 |
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442 | 솔직히 유행템 따라가다 망하느니 기본템이 젤 깔끔함. 내 경험임! [0] | 액세서리요정 | 2025-04-07 13:55:25 | 78 |
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441 | 닦토, 앰플, 크림...다 돈G랄? [0] | ㅇㅇ | 2025-04-07 13:48:43 | 100 |
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440 | 임신 준비? 웃기고 있네ㅋㅋㅋ 나만 그런가 [0] | 아기별✨조물주맘 | 2025-04-07 13:38:39 | 108 |
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439 | 아이고, 숨쉬는 것도 힘들어서 큰일났네! [0] | ㅇㅇ | 2025-04-07 13:22:06 | 124 |
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438 | 솔직히 여행 카페투어 코스 짜는 거 귀찮지 않아? [0] | 별헤는밤_✈️유랑자 | 2025-04-07 13:08:09 | 89 |
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437 | 파스타, 누가 더 잘하나?! [0] | ㅇㅇ | 2025-04-07 13:06:06 | 87 |
ㅇㅇ | 2025-04-07 13:06:06 | 87 hits |